Hallo, Capoeiristas! Wisst ihr, was das Coolste an Capoeira ist? Es sieht aus wie ein Tanz und fühlt sich an wie ein Spiel, aber in Wahrheit ist es eine clevere Kampfkunst! In einer Roda (dem Kreis, in dem wir spielen) simulieren wir einen Kampf. Wir versuchen, uns gegenseitig zu täuschen, auszuweichen und zu Boden zu bringen – aber immer ohne den anderen zu verletzen. Die Videos auf Englisch zeigen euch die bekanntesten Capoeira-Techniken aus unseren Trainingseinheiten. Erinnert ihr euch noch an alle Bezeichnungen?

Die Ginga – Dein Grundschritt

Die Ginga ist die wichtigste Bewegung. Sie ist kein Tritt, sondern dein Tanzschritt, mit dem du immer in Bewegung bleibst. Stell dir vor, du schaukelst wie ein Baum im Wind, immer bereit für den nächsten Zug. Aus der Ginga starten alle deine Angriffe und Verteidigungen.


Negativa – Die Kampfposition am Boden

Die Negativa ist eine tiefe Position am Boden, fast wie ein Liegestütz auf einem Bein. Wenn ein Tritt kommt, gehst du schnell in diese Haltung. Sie ist perfekt, um einem Angriff auszuweichen und gleichzeitig in einer guten Position für einen Gegenangriff zu sein. Es ist eine der wichtigsten Kampfpositionen am Boden.


Cocorinha – Der Hocker

Die Cocorinha ist eine einfache und schnelle Ausweichbewegung. Wenn ein Tritt auf dich zukommt, hockst du dich schnell hin, um aus dem Weg zu gehen. So schützt du deinen Kopf und kannst sofort wieder aufstehen.


Esquiva – Das Ausweichen

In der Capoeira geht es nicht nur ums Angreifen, sondern auch ums Ausweichen. Die Esquiva ist euer Schutzschild! Es gibt verschiedene Arten, der Esquiva. Bei dieser Bewegung beugt ihr euch tief und schnell zur Seite. Stellt euch vor, ihr duckt euch unter einem Ast durch oder weicht einem Regentropfen aus. Mit der Esquiva bleibt ihr sicher und könnt euch sofort für den nächsten Zug vorbereiten.


Meia Lua de Frente – Der Halbmond-Tritt

Dieser Tritt sieht aus wie ein kleiner Halbmond, den ihr mit eurem Fuß in die Luft malt. Der Meia Lua de Frente ist ein toller Tritt, um den Gegner zu verwirren, da er nach vorne ausgeführt wird. Ihr schwingt euer Bein von außen nach innen vor eurem Körper. Aber keine Sorge, es ist kein Tritt, um jemanden zu verletzen, sondern um eure Beweglichkeit und Schnelligkeit zu zeigen.


Queixada – Die Kieferschaufel

Die Queixada ist ein eleganter, runder Tritt, der oft aus der Ginga kommt. Du schwingst dein Bein wie ein Pendel von innen nach außen, um deinen Spielpartner zu überraschen. Es ist ein toller Tritt, der deine Geschmeidigkeit zeigt.


Rolê – Das Rollen

Das Rolê ist eine Drehbewegung am Boden, die oft aus der Negativa herauskommt. Du rollst über deine Schulter, um einen Tritt zu umgehen oder deinen Gegner zu verwirren. Es ist wie ein Geheimtunnel, der dich an einen neuen Ort im Spiel bringt.


Tesoura – Die Schere

Die Tesoura ist eine ganz spezielle Bewegung, die wie eine Schere aussieht. Mit den Beinen versuchst du, deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu Boden zu bringen. Es ist eine der besten Bewegungen, um einen Kampf zu gewinnen. Aber keine Sorge, es geht dabei um Technik, nicht um rohe Kraft!


Au – Das Rad

Das Au ist nichts anderes als ein Rad, aber es hat eine besondere Bedeutung in der Capoeira. Es kann ein Tritt sein, wenn man es mit den Beinen in der Luft ausführt oder eine Bewegung, um sich schnell von einer Stelle zur anderen zu bewegen.


Alle diese Bewegungen sind wie Werkzeuge in deinem Werkzeugkasten. Mit ihnen kannst du dein Capoeira-Spiel gestalten und immer besser werden.

Viel Spaß beim Üben!